Alimentos que DAÑAN tu Piel ¡Conócelos!

El cuerpo y la piel son muy sabios. Absorben lo necesario para estar siempre bien. Pero claro que siempre hay excepciones. 

Por más que cuides tu piel por fuera con muchos tratamientos, cremas, mascarillas y otras pociones, no sirve de nada si se daña de adentro hacia afuera. 

Este pequeño artículo no es para ponernos paranoicas y hacer dieta de TODO. Más bien, es para saber con que debemos mesurarnos y no comer en exceso. Nunca dejen de darse gustitos de estas cosas, pero siempre con mucha moderación. 

-Café (Cafeína) 

La cafeína es bien conocida para dar un levantan físico y quitar el sueño, pero esto implica que genera algo de estrés al cuerpo. Este tipo de estrés deshidrata la piel y a largo plazo, puede oxidarla generando arrugas. Sólo tómalo cuando sea necesario. 

-Sal (Cloruro de sodio)

La sal es fundamental en toda cocina. Es algo que resalta el sabor de los alimentos sin duda. Pero en buenas cantidades puede notarse un maltrato en la dermis. Esto pasa porque la sal ayuda a retener líquidos, atrayendo la humedad fuera de las células de piel, provocando una extra elasticidad en la piel. 

-Pan, Pasta y Pastel (Carbonatos Refinados)

Este tipo de alimentos son de los primeros que nos prohíben cuando comenzamos una rutina de ejercicio. Tienen una buena cantidad de azúcar y harina blanca. Estimulan y saturan las glándulas sebáceas, haciendo que aparezcan los famosos “granitos“ y acné. 

-Azúcar (Sacarosa)

Otro componente muy usual en la cocina, y también muy conocida por los efectos colaterales que nos produce. Los efectos negativos en la piel se notan a largo plazo, porque detiene de poco en poco la producción adecuada del colágeno, componente que le brinda elasticidad a nuestra piel. Además, también es culpable de problemas digestivos y en personas que tengan historial, también diabetes. 

-Grasas Saturadas (Alimentos Fritos) 

Hay grasas buenas y malas para la salud. Todas en cierta medida, claro esta. Las grasas saturadas disminuyen la producción de oxígeno en las células, y obviamente esto hace que la producción de eslastina sea poca. Y en México tenemos muchos alimentos fritos en nuestra alimentación. Sólo es necesario aprender a balancearlos y no abusar ellos. 

-Alcohol 

Además del mal que le puede hacer al hígado y riñones (y ni hablar de la resaca o la “cruda“), el alcohol funciona como un diurético, y eso lleva a la deshidratación y a perder humedad en la piel. Por eso las personas que beben mucho una noche, amanecen con ojeras muy marcadas en la mañana.

Fuente: Eslamoda